1. 勇敢面对自己，善待自己的心灵，别让内耗成为你的枷锁。
2. 不要在内耗中迷失自己，坚定信念，勇敢追求自己的梦想。
3. 不要因为别人的评价而否定自己，相信自己，坚持自己的信念，勇往直前。
4. 拒绝精神内耗，保持钝感力
5. 不要再在别人的眼光和批判中迷失了本该在巅峰的你。
6. 你的时间是有限的，所以不要浪费时间活在别人的生命中。
7. 挡在你面前的，只有你自己。
8. 良好的人际交往需要吸引，而不是讨好，你没有价值，再多的人脉也没有用。
9. 一旦接受了自己的平庸，你就是无敌的。
10. 别人说你变了，是因为你没有按照他的想法生活罢了 ，一定要做真实的自己。
11. 无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。
12. 不必急于知道结果，事情一旦完结了，并不意味着终结，而是新的开始。全力以赴就好，其他的，交给时间和命运安排。
13. 可以自我怀疑，但不要逗留太久。任何事情，凝视久了，都无异于深渊。
14. 内耗就像生了一场病，有人一直耗着，而有人却早已学会了自愈。
15. 与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人，做人没必要太正常。
16. 告别内耗，做高效的、优雅的自己。
